เสริมสร้างความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า แม้เหนื่อยแค่ไหนก็ยังไหว กับเคล็ดลับดีๆ 5 ข

[siritidaphon]

"งานหนัก พักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายไม่สดชื่น" หากคุณรู้ตัวว่ามีปัญหาเหล่านี้อยู่ จงตามมาดูเคล็ดลับดีๆ เหล่านี้ ณ บัดนาววว! รับรองว่าอ่านเสร็จพลังแอคทีฟกลับมาแน่ๆ

เวลาพักก็แทบจะไม่มี ก้มหน้าก้มตาทำงานอย่างเดียว พอว่างก็กดโทรศัพท์ พักผ่อนก็ไม่เพียงพอ ทานข้าว เข้านอนไม่ตรงเวลา เพราะไลฟ์สไตล์สมัยนี้มันปั่นป่วนไปหมดน่ะสิคะคุณณณ! เทคโนโลยียิ่งล้ำมากแค่ไหน ชีวิตเราก็สะดวกสบายเกินไปจนละเลยตัวเองกันแบบนี้แหละค่ะ!

แต่คุณจะรู้ไหมว่ายิ่งสะสมพฤติกรรมแบบนี้มากขึ้นเท่าไหร่ ก็จะยิ่งส่งผลต่อสุขภาพของคุณมากยิ่งขึ้นเท่านั้น! สังเกตุดูง่ายๆ สิคะ ถ้าระหว่างวันคุณ มีอาการเหล่านี้แสดงว่าร่างกายคุณขาดความแอคทีฟ ต้องรีบเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมด่วนๆ เเล้วล่ะค่าา ...

- ง่วงนอนตลอดเวลา
- มีอาการเหม่อลอย ตั้งสติไม่ได้
- ไม่มีสมาธิในการทำงาน โฟกัสกับสิ่งต่างๆ ได้ไม่ค่อยดี
- เจ็บป่วยง่าย อ่อนแอ โดนฝนนิดหน่อยก็เป็นหวัด
- ขี้ลืม จำอะไรได้ไม่ค่อยดี
- มีอาการท้องผูก ท้องเฟ้อง่าย

ถ้าคุณมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่มากกว่า 2 ข้อล่ะก็ ... เตรียมตัวปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดำรงชีวิตของคุณใหม่ได้เลยค่ะ ไม่งั้นร่างกายคุณจะแย่เอาได้นะ เราจะบอกให้! เปลี่ยนพฤติกรรมซะใหม่ ปรับเวลานอนให้เร็วขึ้น นอนให้ครบ 6-8 ชั่วโมงในแต่ละวัน  รวมถึงทานอาหารที่มีประโยชน์ครบทั้ง 5 หมู่และต้องทานให้ตรงเวลานะคะ หาเวลาว่างหลังเลิกงานไปออกกำลังกายเพื่อทำให้ร่างกายแข็งแรง งานน่ะก็เก็บไว้ทำที่ทำงาน เลิกงานก็พักนะจ๊ะ เสาร์อาทิตย์ก็หาเวลาไปทำให้ชีวิตมีความสุข ระดบบสมดุลของร่างกายและจิตใจของเราจะได้ดี พอมีความสุข ร่างกายก็จะกลับมาแข็งแรงดังเดิมเองค่าา

"เคล็ดลับ 5 ข้อที่จะช่วยเสริมพลังความแอคทีฟให้กับคุณได้ง่ายๆ ได้รวดเร็วทันใจ"
นั้นจะมีอะไรบ้าง ตามมาดูกัน!


1. ใช้น้ำแข็งประคบใบหน้า

หลายๆ คนอาจจะงงกันได้ว่า ทำไมถึงใช้น้ำแข็งล่ะ!? ในเมื่อต้องการความสดชื่นแบบเร่งด่วน ฉับพลัน แนะนำเลยค่ะว่าให้ใช้นำ้แข็งมาห่อผ้าขนหนู และนำมาประคบที่ใบหน้าเบาๆ ในบริเวณช่วงดวงตา โหนกแก้ม และขมับค่ะ บริเวณ 3 จุดนี้ เมื่อโดนความเย็นแล้วนั้น จะช่วยทำให้ระบบประสาทของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น สดชื่นขึ้น มีความประปรี้กระเปร่ามากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายของคุณสดชื่นขึ้นแบบสุดๆ ถ้าใครรู้สึกว่าการใช้น้ำแข็งประคบนั้นอาจจะดูวุ่นวาย ลำบากต้องหาผ้ามาห่อ หรือไหนจะน้ำแข็งละลายอีก ลองเปลี่ยนเป็นแผ่นเจลเย็น หรือ Cool Gel Pad มาลองดูสักอันก็ได้ค่ะ เห็นผลสดชื่นเหมือนกันแน่นอนค่าา


2. ออกไปสัมผัสแสงแดดให้ร่างกายได้รับพลัง

เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่า ขอเพียงแค่คุณนำพาร่างกายของคุณให้ไปอยู่ท่ามกลางแสงแดดค่ะ เพราะในแสงแดดจะมีพลังงานและวิตามินดีๆ ที่สามารถช่วยกระตุ้นร่างกายของคุณให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้นได้ง่ายๆ และที่สำคัญอย่าลืมขยับร่างกายไปพร้อมๆ กันในขณะที่ยืนอยู่ท่ามกลางแสงแดดนะคะ หรือใครอยากจะเปิดเพลงและเต้นตามไปด้วยก็ดีเหมือนกันค่ะ บอกได้เลยค่ะว่าตื่นชัวร์!


3. ทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมหลักจากวิตามินบี และแร่ธาตุต่างๆ

อาหารเสริมที่มีส่วนผสมหลักจากวิตามินบี และแร่ธาตุต่างๆ ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่สามารถช่วยให้คุณกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้ค่ะ เรียกได้ง่ายๆ ว่าทานแล้วคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ไม่เหนื่อยง่าย แอคทีฟขึ้นมาแบบสุดๆ สามารถตอบโจทย์ปัญหาความเหนื่อยล้าของมนุษย์เงินเดือนอย่างเราได้เป็นอย่างดี เนื่องจากการเสริมร่างกายด้วย วิตามิน บี ชนิดต่างๆ รวมถึงแร่ธาตุสำคัญๆ อาทิเช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม ซึ่งล้วนแต่เป็นธาตุอาหารที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของร่างกายและระบบประสาทนั้น จะช่วยให้เราสามารถทำงานต่างๆได้ดีมีประสิทธิภาพอย่างเต็มรูปแบบ แค่นี้ความแอคทีฟและความสดชื่นก็จะกลับมาหาคุณได้ในเวลารวดเร็วแล้วล่ะค่าา ใครที่รู้ตัวว่าร่างกายต้องการวิตามินเพิ่ม ตามไปสอยด่วนๆ

 
4. ฉีดสเปรย์น้ำแร่เพิ่มความสดชื่นระหว่างวัน

เวลาเราต้องการความสดชื่น จัดไปเลยค่ะ กับการฉีดสเปรย์น้ำแร่เพื่อให้ความสดชื่นกับร่างกาย ทำได้ง่ายๆ ตลอดเวลาแค่เพียงคุณพกสเปรย์น้ำแร่สำหรับฉีดเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นระหว่างวัน พกติดตัวไว้ ง่วงเมื่อไหร่ เหนื่อยเมื่อไหร่ หยิบขึ้นมาฉีดเพื่อเพิ่มความสดชื่นได้เลยค่ะ นอกจากจะช่วยให้สดชื่นแล้ว ยังช่วยทำให้ผิวหน้าชุ่มชื่นขึ้นอีกด้วยนะคะ โดยเฉพาะสาวๆ เนี่ยคงจะถูกใจน่าดู เพราะการฉีดสเปรย์ระหว่างวันจะช่วยทำให้เครื่องสำอางของคุณติดผิวหน้าได้ดีขึ้นอีกด้วยน้าา


5. กำหนดลมหายใจเข้าออก

วิธีสุดท้ายที่แสนจะง่ายดาย เพียงแค่คุณนั่งหลับตา พยายามกำหนดหายใจเข้าออกให้ถี่ๆ ทางจมูก ประมาณวินาทีละ 3 รอบค่ะ คุณจะรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อที่ฐานต้นคอ เหนือกระดูกไหปลาร้า และที่กระบังลมเกิดการสั่นหรือเคลื่อนไหวตาม เมื่อคุณทำไปเรื่อยๆ แต่ถ้าใครที่ทำถึง 3 รอบต่อวินาทีไม่ไหวก็ไม่เป็นไรค่ะ เอาเท่าที่ทำได้ก็พอ ทำต่อกันสักประมาณ 15 วินาที และกลับมาหายใจตามปกติอีก 15 วินาที จากนั้นก็เริ่มทำต่อสลับกันไปเรื่อยๆ จนครบ 1 นาที แค่นี้ระบบประสาทส่วนกลางของคุณก็จะทำงานมากขึ้น ร่างกายคุณก็จะสดชื่นและทำงานได้ดีขึ้นแล้ว แก้ง่วงได้ดีมากๆ ลองเอาไปทำตามกันดูได้เลย





เสริมสร้างความสดชื่น กระปรี้กระเปร่า แม้เหนื่อยแค่ไหนก็ยังไหว กับเคล็ดลับดีๆ 5 ข้อนี้! อ่านบทความเพิ่มเติมคลิ๊กที่นี่ https://mmed.com/products/