แนะนำ อาหารแก้ง่วง อาการง่วงนอน หาวหวอดๆ เป็นโรคระบาดยามบ่าย ๆ ของหนุ่มสาววัยทำงาน ที่ต้องทดทรมานกับความง่วงตลอดทั้งบ่าย ทำให้เสียสมาธิในการทำงาน และเกิดอาการเกียจคร้านตามมา จนเสียงาน การกันได้
อาหารแก้ง่วง
ไปเฝ้าคุณพ่อที่ รพ.ทุ่งสง ในระหว่างที่อยู่ใน รพ. ได้เดินไปอ่านข่าวประชาสัมพันธ์ พบข้อความ ที่แนะนำเกี่ยวกับ การแก้ง่วง ของคนทำงาน เห็นว่าอาจจะเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนๆบ้าง จึงได้เก็บมาฝาก และขอขอบคุณ จนท. ตึกพิเศษ ชั้น 4 รพ.ทุ่งสง ด้วยครับ
อาการง่วงนอน หาวหวอดๆ เป็นโรคระบาดยามบ่าย ๆ ของหนุ่มสาววัยทำงาน ที่ต้องทดทรมานกับความง่วงตลอดทั้งบ่าย ทำให้เสียสมาธิในการทำงาน และเกิดอาการเกียจคร้านตามมา จนเสียงาน การกันได้
หากว่าไปแล้วอาการอ่อนเพลียที่พูดถึงนี้เป็นหนึ่งในอาการของโรคไฮโปไกลซีเมีย ส่วนหนึ่งเป็นเพราะการกินอาหารผิด ๆ โดยเฉพาะอาหารหวาน ๆ ที่เต็มไปด้วยน้ำตาลขัดขาว และแป้งขัดขาว
หากคุณยังจัดการกับการง่วงนอน หรือ ความรู้สึกเฉื่อยชาช่วงบ่ายไม่ได้สักที และไม่รู้ว่า จะเริ่มต้นอย่างไร... เกร็ดสุขภาพ มี 4 อาหาร ช่วยแก้อาการดังกล่าวมาแนะนำ
ผักผลไม้อุดมวิตามินซี ได้แก่ ฝรั่ง ส้ม บร็อคโคลี ช่วยต้านความเหนื่อยล้าที่มาจากความเครียดและกังวล
ผลไม้ที่มีโครเมียม ได้แก่ แอปเปิล กล้วย มันฝรั่ง ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด และเพิ่มพลังงานแก่ร่างกาย
เมล็ดพืชมากคุณค่า ได้แก่ งา ถั่วเมล็ดแห้ง ธัญพืชไม่ขัดสี (ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ) และจมูกข้าวสาลี ซึ่งมีโพแทสเซียม และแมกนีเซียม ช่วยบำรุงประสาท และช่วยให้จิตใจแจ่มใส สดชื่น
ไขมันดี ๆ จากปลา เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่เสริมโปรตีน และกรดไขมัน โอเมก้า 3 ให้แก่ ร่างกาย และยังช่วยทำให้สมาธิ และความจดจำดีขึ้น
%20TPCC2.jpg)
.png){kind=logo}
