แก้แฮงค์ตอนเช้าทำยังไง? เมาค้างกินอะไรหาย?

[siritidaphon]

แก้แฮงค์ตอนเช้าทำยังไง? เมาค้างกินอะไรหาย?

เมาค้าง เป็นอาการที่นักดื่มทั้งหลายไม่อยากพบเจอหลังจากปาร์ตี้หนักผ่านไป สิ่งที่ต้องทำอย่างเร่งด่วนที่สุดคือการกำจัดอาการไม่พึงประสงค์เหล่านั้นให้หมดไป และนี่คือสาเหตุ และวิธีแก้แฮงค์ที่นักดื่มไม่ควรพลาด


อาการเมาค้างเป็นอย่างไร?

อาการเมาค้าง หรือแฮงค์ (Hangover) มักจะเกิดขึ้นหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป จนหลังจากนั้นร่างกายแสดงปฏิกิริยาต่อต้านแอลกอฮอล์ขึ้นมา

ระดับความรุนแรงของอาการเมาค้างในแต่ละคนนั้นแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย ความอ่อนเพลีย และการพักผ่อน หรือแม้กระทั่งการรับประทานอาหารก่อนดื่ม อาการเมาค้างที่พบได้ อาจมีดังนี้

    อาการขาดน้ำ
    ปวดหัว
    หงุดหงิด
    ขาดสมาธิ
    เวียนหัว
    สู้แสงจ้าไม่ได้
    คลื่นไส้
    อาเจียน
    อ่อนเพลีย
    บางคนถึงขนาดนอนไม่หลับ
    ลิ้นขาดรสสัมผัส
    ขมปากขมคอ
    มีไข้

นอกจากนี้ บางรายที่เมาค้างหนักอาจส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจ ทำให้เกิดอาการซึมเศร้า และวิตกกังวลตามมา


10 วิธีแก้แฮงค์ สำหรับสายปาร์ตี้

นึกแล้วไม่อยากแฮงค์ แต่ก็อดที่จะร่วมก๊วนปาร์ตี้ให้สุดเหวี่ยง เอาเป็นว่ามาดูของกินแก้แฮงค์เหล่านี้


1. แก้แฮงค์ด้วยกาแฟดำ

กาแฟเป็นสูตรที่ได้รับความนิยามจากสาวกสายปาร์ตี้สุดโหด เพราะเป็นสิ่งที่ช่วยแก้แฮงค์ให้ดีขึ้นได้มาก โดยอาจเป็นเอสเพรสโซ่สักช็อต หรืออเมริกาโน่ร้อนๆ สักแก้ว คาเฟอีนในกาแฟจะช่วยกระตุ้นคุณให้ฟื้นจากอาการมึนหัว และขับปัสสาวะ ทำให้แอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย


2. แก้แฮงค์ด้วยน้ำขิง

เครื่องดื่มสมุนไพรแก้กระหายที่ช่วยแก้แฮงค์ได้อย่างดี ลองหาน้ำขิงอุ่นๆ สักแก้วดื่มหลังจากปาร์ตี้ น้ำขิงจะช่วยฟื้นฟูร่างกาย ระบบหายใจ และป้องกันอาการปวดหัวที่จะมาได้ในระดับหนึ่ง แถมยังช่วยให้ระบบขับถ่ายขับแอลกอฮอล์ออกมาได้ดีขึ้น


3. แก้แฮงค์ด้วยน้ำมะนาวอุ่นๆ ผสมน้ำผึ้ง

ช่วยแก้อาการเมาค้างได้มากเช่นกัน และเป็นที่นิยมของคนทั่วไป แถมยังช่วยลดปริมาณสารตกค้างในตับได้อีกด้วย


4. แก้แฮงค์ด้วยนมช็อกโกแลต

ช่วยป้องกันอาการเมาค้างได้อย่างดี แถมไม่ทำให้เกิดอาการปวดหัวอย่างแรงเมื่อตื่นขึ้นมาอีกด้วย


5. แก้แฮงค์ด้วยน้ำเกลือแร่

เมื่อร่างกายสูญเสียน้ำไปมากเพราะฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ สายปาร์ตี้ควรติดน้ำเกลือแร่ชนิดละลายน้ำไว้เป็นตัวช่วยฟื้นฟูอาการขาดน้ำด้วย ทั้งนี้ควรติดไว้จิบทั้งวันเพื่อแก้แฮงค์ และเติมน้ำให้ร่างกายอย่างต่อเนื่อง และทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น


6. แก้แฮงค์ด้วยไข่ต้ม ขนมปัง กับน้ำส้มคั้น

ตื่นมารองท้องกันด้วยไข่ต้ม ที่มีคุณสมบัติของโปรตีนในการดักจับสารพิษ ขนมปัง ตัวช่วยดูดซับสารพิษและป้องกันการอาเจียนได้อย่างดี  ตบด้วยน้ำส้มคั้นสักแก้ว เพราะวิตามินซีในน้ำส้มจะช่วยลดการเวียนหัว แก้แฮงค์ และชดเชยภาวะขาดน้ำหลังการดื่มหนักได้อีกด้วย


7. แก้แฮงค์ด้วยเครื่องดื่มวิตามิน

ในนาทีเร่งด่วน เตรียมสูตรแก้แฮงค์ไม่ทัน เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของวิตามินบีและวิตามินซีนี่แหละจะเป็นตัวช่วยอย่างดีที่หาซื้อได้ง่ายตามร้านสะดวกซื้อหรือร้านขายยาทั่วไป เพราะวิตามินดังกล่าวสามารถช่วยลดอาการเมาค้างได้มาก ที่แน่ๆ ควรดื่มน้ำเปล่ามากๆ ควบคู่ไปด้วย เพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไปหลังจากการดื่มหนัก


8. แก้แฮงค์ด้วยยาแก้ปวด

สำหรับบางรายที่มีอาการแฮงค์รุนแรง แนะนำให้เตรียมยาแก้ปวดไว้รอเลย เพราะอาการหนักที่มาพร้อมกันคือ อาการปวดหัว แต่ไม่ควรรับประทานยาแก้ปวดในขณะท้องว่าง และหลีกเลี่ยงการรับประทานยาแก้ปวดกลุ่มพาราเซตามอลโดยไม่จำเป็น เพราะอาจเกิดผลเสียที่ตับได้ และอย่าลืมดื่มน้ำตามมากๆ จากนั้นนอนพักผ่อน อาการจะดีขึ้น


9. แก้แฮงค์ด้วยกล้วยหอม

สุดยอดอาหารที่นักดื่มควรมีติดไว้ เพระช่วยแก้แฮงค์ได้อย่างดี เนื่องจากโพเทสเซียมในกล้วยหอมจะช่วยป้องกันการขาดน้ำและเคลือบกระเพาะไปในตัว ทำให้ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์ได้น้อย และขับออกมาได้เร็วยิ่งขึ้น


10. แก้แฮงค์ด้วยใบโหระพา

สมุนไพรใกล้ตัว บ้านใครมีลองนำมาขยี้หรือบด ผสมน้ำร้อนหรือชาร้อนทิ้งไว้สัก 5 นาที จากนั้นกรองเอาแต่น้ำมาดื่ม วิธีนี้ช่วยแก้แฮงค์และลดอาการคลื่นไส้ได้เป็นอย่างดี
แบบไม่ใช้ตัวช่วย: แก้แฮงค์ด้วยการออกกำลังกายขับแอลกอฮอล์

ไม่ใช่ให้คนแฮงค์ต้องเข้ายิมไปออกกำลังกายแบบหนักหน่วง แต่เพียงให้ออกกำลังกายเบาๆ เช่น วิ่งสักนิด วิดพื้นสักหน่อย ให้ร่างกายได้เหงื่อ นี่แหละคือการขับแอลกกอฮอล์ออกมาจากร่างกาย ช่วบแก้แฮงค์ และทำให้ร่างกายรู้สึกกระปี่กระเปร่าขึ้นด้วย

แต่ละวิธีไม่ยากเกินไป แต่ผลที่ได้อาจขึ้นอยู่กับร่างกายของแต่ละคน ดังนั้นก่อนดื่มหนักควรรองท้องก่อนสักนิดเพื่อให้ร่างกายมีน้ำตาลไว้ต่อสู้กับฤทธิ์แอลกอฮอล์

อย่างไรก็ตาม การดื่มเพื่อสร้างสรรค์ เน้นมิตรภาพและบรรยากาศเพื่อนซี้ อาจดีกว่าดื่มไม่ยั้งจนวันต่อมาเมาค้างแล้วต้องหายาแก้แฮงค์ เพราะถ้าดื่มหนักบ่อยๆ ยาแก้ก็อาจจะเป็นยาขม แถมยังมีโรงภัยอื่นๆ เข้ามาแทรกได้อีก