อาหารว่าง ที่ดีต่อสุขภาพช่องปากของเด็กที่กำลังจัดฟันเด็ก

[siritidaphon]

อาหารว่าง ที่ดีต่อสุขภาพช่องปากของเด็กที่กำลังจัดฟันเด็ก

การจัดฟันในเด็กหรือที่เรียกว่า Interceptive Orthodontics ทำให้การเลือกอาหารต้องมีความระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะอาหารบางชนิดอาจไปทำลายอุปกรณ์จัดฟัน และยังเป็นแหล่งสะสมของเศษอาหารที่ทำให้ฟันผุได้ง่าย ลองดูตัวเลือกอาหารว่างที่อร่อยและดีต่อสุขภาพช่องปากของเด็กๆ ที่กำลังจัดฟันกันค่ะ


อาหารว่างที่แนะนำ

อาหารว่างที่ดีควรมีเนื้อนุ่ม เคี้ยวง่าย และมีน้ำตาลน้อย เพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายกับอุปกรณ์จัดฟันและลดความเสี่ยงฟันผุ

ผลไม้เนื้อนุ่ม: เช่น กล้วย, มะละกอ, มะม่วงสุก, แตงโม, องุ่น (ควรหั่นครึ่งหรือหั่นชิ้นเล็กๆ เพื่อความปลอดภัย)

ผักต้มหรือนึ่ง: ผักที่มีเนื้อนิ่ม เช่น บรอกโคลีต้ม, แครอทนึ่ง, มันฝรั่งต้ม สามารถหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ให้เด็กทานได้ง่าย

ผลิตภัณฑ์จากนม: โยเกิร์ต, ชีสอ่อนๆ (เช่น Cottage cheese), นมสด เพราะมีแคลเซียมสูงซึ่งช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง

โปรตีนเนื้อนุ่ม: เช่น ไข่ต้ม, ไข่คน, เนื้อปลา, อกไก่นึ่งหรือต้มที่ฉีกเป็นเส้นเล็กๆ

ของว่างอื่นๆ: พุดดิ้ง, เจลลี่, ซุป, สมูทตี้, ข้าวโอ๊ตต้ม หรือแพนเค้ก


อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

อาหารเหล่านี้อาจทำให้อุปกรณ์จัดฟันเสียหายหรือทำให้เกิดฟันผุได้ง่าย

อาหารแข็งและกรอบ: เช่น ถั่ว, ป๊อปคอร์น, ขนมปังกรอบ, น้ำแข็ง, แครอทดิบ

อาหารที่เหนียวและติดฟัน: เช่น หมากฝรั่ง, ลูกอมเคี้ยวหนึบ, คาราเมล, ทอฟฟี่

ผลไม้ทั้งลูกที่กัดยาก: เช่น แอปเปิล, ฝรั่ง, ข้าวโพด ควรหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ก่อนให้เด็กทาน

อาหารที่มีน้ำตาลสูง: เช่น ขนมหวาน, น้ำอัดลม, น้ำผลไม้กล่อง เพราะน้ำตาลจะไปเกาะตามอุปกรณ์จัดฟันและเพิ่มโอกาสในการเกิดฟันผุ

สิ่งสำคัญที่สุดคือการแปรงฟันและบ้วนปากด้วยน้ำสะอาดทุกครั้งหลังรับประทานอาหาร เพื่อขจัดเศษอาหารที่อาจติดอยู่ตามเหล็กจัดฟันและซอกฟันค่ะ