สินค้าโปรโมชั่น, โพสขายฟรี, โพสสินค้าราคาโปรโมช่น, ขายฟรี
ยินดีต้อนรับคุณ,
บุคคลทั่วไป
กรุณา
เข้าสู่ระบบ
หรือ
ลงทะเบียน
1 ชั่วโมง
1 วัน
1 สัปดาห์
1 เดือน
ตลอดกาล
เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว:
สินค้าโปรโมชั่น ราคาผู้ผลิต โพสขายฟรี ลงประกาศฟรี รองรับSEO
หน้าแรก
ช่วยเหลือ
ค้นหา
ปฏิทิน
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก
สินค้าโปรโมชั่น, โพสขายฟรี, โพสสินค้าราคาโปรโมช่น, ขายฟรี
»
หมวดหมู่ทั่วไป
»
ลงประกาศเพิ่มยอดขาย
»
วิตามินบีรวม ป้องกันโรคภัย เสริมภูมิคุ้มกัน
« หน้าที่แล้ว
ต่อไป »
พิมพ์
หน้า: [
1
]
ผู้เขียน
หัวข้อ: วิตามินบีรวม ป้องกันโรคภัย เสริมภูมิคุ้มกัน (อ่าน 347 ครั้ง)
10 อันดับ ยี่ห้อไหนดี
Newbie
กระทู้: 6
แนะนำ 10 อันดับ ยี่ห้อไหนดี
วิตามินบีรวม ป้องกันโรคภัย เสริมภูมิคุ้มกัน
«
เมื่อ:
วันที่ 12 ตุลาคม 2023, 16:24:16 น. »
วิตามินบีรวม
เป็นกลุ่มของวิตามินที่ละลายน้ำได้ ร่างกายไม่สามารถผลิตได้เอง จึงต้องได้รับจากการรับประทานอาหารหรือ อาหารเสริม วิตามินบีรวมมีบทบาทสำคัญในการทำงานของร่างกายหลายอย่าง รวมถึงการเผาผลาญพลังงาน การสร้างเซลล์ประสาท และการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
ประโยชน์ของวิตามินบีรวม
วิตามินบีรวมมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ดังนี้
ช่วยในการเผาผลาญพลังงาน วิตามินบีรวมจำเป็นสำหรับกระบวนการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย โดยจะช่วยเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงานที่เซลล์สามารถนำไปใช้ได้
บำรุงระบบประสาท วิตามินบีรวมจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบประสาท โดยจะช่วยป้องกันภาวะประสาทเสื่อมและโรคความจำเสื่อม
เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน วิตามินบีรวมจำเป็นสำหรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน โดยจะช่วยสร้างเซลล์เม็ดเลือดขาวที่ช่วยต่อสู้กับเชื้อโรค
ช่วยป้องกันโรค วิตามินบีรวมมีส่วนช่วยป้องกันโรคบางชนิด เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคมะเร็ง
วิตามินบีรวมป้องกันโรคภัยได้อย่างไร
วิตามินบีรวมมีส่วนช่วยป้องกันโรคภัยหลายอย่าง โดยสามารถช่วยป้องกันโรคดังนี้
โรคหัวใจ วิตามินบีรวมมีส่วนช่วยป้องกันโรคหัวใจ โดยจะช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต
โรคหลอดเลือดสมอง วิตามินบีรวมมีส่วนช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง โดยจะช่วยป้องกันการอุดตันของหลอดเลือด
โรคมะเร็ง วิตามินบีรวมอาจมีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งบางชนิด เช่น มะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งเต้านม และมะเร็งปอด
โรคเบาหวาน วิตามินบีรวมอาจมีส่วนช่วยป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 โดยจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
โรคซึมเศร้า วิตามินบีรวมอาจมีส่วนช่วยป้องกันโรคซึมเศร้า โดยจะช่วยเพิ่มระดับสารสื่อประสาทในสมอง
ปริมาณวิตามินบีรวมที่ควรได้รับ
ปริมาณวิตามินบีรวมที่ควรได้รับในแต่ละวันจะแตกต่างกันไปตามอายุ เพศ และสภาพร่างกาย โดยปริมาณวิตามินบีรวมที่ควรได้รับในแต่ละวันมีดังนี้
| วิตามินบี | ปริมาณที่ควรได้รับในแต่ละวัน |
| วิตามินบี 1 | 1.2 มิลลิกรัม |
| วิตามินบี 2 | 1.3 มิลลิกรัม |
| วิตามินบี 3 | 16 มิลลิกรัม |
| วิตามินบี 5 | 5 มิลลิกรัม |
| วิตามินบี 6 | 1.3 มิลลิกรัม |
| วิตามินบี 7 | 30 ไมโครกรัม |
| วิตามินบี 9 | 400 ไมโครกรัม |
| วิตามินบี 12 | 2.4 ไมโครกรัม |
แหล่งอาหารที่มีวิตามินบีรวม
วิตามินบีรวมสามารถพบได้ในอาหารหลากหลายชนิด ดังนี้
วิตามินบี 1 พบได้ในข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ถั่ว งา ข้าวโพด ยีสต์
วิตามินบี 2 พบได้ในเนื้อสัตว์ นม ไข่ ผักใบเขียว ยีสต์
วิตามินบี 3 พบได้ในเนื้อสัตว์ ปลา ถั่ว เมล็ดพืช ยีสต์
วิตามินบี 5 พบได้ในผักใบเขียว ถั่ว เมล็ดพืช ยีสต์
วิตามินบี 6 พบได้ในเนื้อสัตว์ ปลา นม ไข่ ผักใบเขียว ยีสต์
วิตามินบี 7 พบได้ในไข่ ถั่ว เมล็ดพืช ยีสต์
วิตามินบี 9 พบได้ในผักใบเขียว ถั่ว เมล็ดพืช ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
วิตามินบี 12 พบได้ในเนื้อสัตว์ ปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
ข้อควรระวังในการรับประทานวิตามินบีรวม
โดยทั่วไปการรับประทานวิตามินบีรวมในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกายนั้นไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ อย่างไรก็ตาม การรับประทานวิตามินบีรวมในปริมาณที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการข้างเคียงได้ เช่น อาการท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน ปวดศีรษะ และเหงื่อออก
สรุป
แนะนำ วิตามินบีรวม ยี่ห้อไหนดี นอกจากนี้ ผู้ที่มีโรคบางชนิด เช่น โรคไต โรคตับ และโรคเกาต์ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานวิตามินบีรวม
mysmarterhome
buildolution
dzpknews
maisoncarlos
zenwriting
hypothes
openlibrary
gravatar
nintendo-master
designspiration
«
แก้ไขครั้งสุดท้าย: วันที่ 11 มิถุนายน 2024, 16:24:18 น. โดย 10 อันดับ ยี่ห้อไหนดี
»
บันทึกการเข้า
10 อันดับ ยี่ห้อไหนดี
Newbie
กระทู้: 6
แนะนำ 10 อันดับ ยี่ห้อไหนดี
Re: วิตามินบีรวม ป้องกันโรคภัย เสริมภูมิคุ้มกัน
«
ตอบกลับ #1 เมื่อ:
วันที่ 16 ตุลาคม 2023, 16:42:33 น. »
ขอบคุณพื้นที่ดีๆ สำหรับการโปรโมท ยี่ห้อไหนดี
บันทึกการเข้า
10 อันดับ ยี่ห้อไหนดี
Newbie
กระทู้: 6
แนะนำ 10 อันดับ ยี่ห้อไหนดี
Re: วิตามินบีรวม ป้องกันโรคภัย เสริมภูมิคุ้มกัน
«
ตอบกลับ #2 เมื่อ:
วันที่ 18 ตุลาคม 2023, 16:48:28 น. »
ขอบคุณพื้นที่ดีๆ สำหรับการโปรโมท ยี่ห้อไหนดี
บันทึกการเข้า
10 อันดับ ยี่ห้อไหนดี
Newbie
กระทู้: 6
แนะนำ 10 อันดับ ยี่ห้อไหนดี
Re: วิตามินบีรวม ป้องกันโรคภัย เสริมภูมิคุ้มกัน
«
ตอบกลับ #3 เมื่อ:
วันที่ 27 ตุลาคม 2023, 14:34:05 น. »
ขอบคุณพื้นที่ดีๆ สำหรับการโปรโมท ยี่ห้อไหนดี
บันทึกการเข้า
10 อันดับ ยี่ห้อไหนดี
Newbie
กระทู้: 6
แนะนำ 10 อันดับ ยี่ห้อไหนดี
Re: วิตามินบีรวม ป้องกันโรคภัย เสริมภูมิคุ้มกัน
«
ตอบกลับ #4 เมื่อ:
วันที่ 20 พฤศจิกายน 2023, 14:36:41 น. »
ขอบคุณพื้นที่ดีๆ สำหรับการโปรโมท ยี่ห้อไหนดี
บันทึกการเข้า
10 อันดับ ยี่ห้อไหนดี
Newbie
กระทู้: 6
แนะนำ 10 อันดับ ยี่ห้อไหนดี
Re: วิตามินบีรวม ป้องกันโรคภัย เสริมภูมิคุ้มกัน
«
ตอบกลับ #5 เมื่อ:
วันที่ 15 เมษายน 2024, 14:49:44 น. »
ขอบคุณพื้นที่ดีๆ สำหรับการโปรโมท ยี่ห้อไหนดี
บันทึกการเข้า
พิมพ์
หน้า: [
1
]
« หน้าที่แล้ว
ต่อไป »
สินค้าโปรโมชั่น, โพสขายฟรี, โพสสินค้าราคาโปรโมช่น, ขายฟรี
»
หมวดหมู่ทั่วไป
»
ลงประกาศเพิ่มยอดขาย
»
วิตามินบีรวม ป้องกันโรคภัย เสริมภูมิคุ้มกัน